Presionando la imagen dispondrás de la plantilla en Pdf para descargarla en tu dispositivo o imprimirla incluso compartirla 😉
Descargándote la plantilla en pdf tendrás los accesos directos al canal de YouTube y tutoriales y vídeos correspondiente al día a seguir con ta solo pulsar en la información deseada.
En este vídeo muestro cómo descargar la plantilla en pdf y cómo acceder a los enlaces directos :
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🔘Consiste en hacer la sentadilla ,incorporarse, girarse y sentarse en el suelo con pies cruzados ,una vez sentados volverse a incorporar y repetir las repeticiones indicadas.
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🔘Es un ejercicio de salto físico realizado al saltar a una posición con las piernas abiertas y las manos tocadas en lo alto, a veces aplaudiendo, y luego volviendo a una posición con los pies juntos y los brazos a los lados.
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RETOS FÍSICOS 30 DÍAS 