Con este reto conseguiremos fortalecer el abdomen inferior rápidamente.
Conseguiremos marcar abdominales poco a poco 😉 en poco tiempo
🔘El ejercicio consiste en inspirar y estirar las piernas, procurando no llegar a tocar el suelo con los Talones. Luego, se regresa a la posición inicial, contrayendo al máximo la zona abdominal y exhalando el aire lentamente.
Cuidado de no hacer movimientos bruscos para no dañar la lumbar.
Accede al vídeo Tutorial del canal de YouTube :
🏋️♀️ Retos físicos 30 Días 🏋️♂️
Puedes descargarte la plantilla totalmente gratis
Presione en la imagen para descargar☝️
✅ Para descarga de plantillas de retos puedes acceder desde el menú desplegable o haciendo click en la siguiente imagen 😉
☯️ SE RECOMIENDA CALENTAR ANTES DE REALIZAR EJERCICIOS Y ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS 😉
RETOS FÍSICOS 30 DÍAS 