🏋️♀️ Retos físicos 30 Días 🏋️♂️
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( EL PUENTE/ABS ELEVACIÓN PIERNAS/FLEXIONES )
☑️ DÍA 22:
*95 Rep 1 series / PUENTE
*30 Rep 1 series / ABS
*20 Rep 1 series / FLEXIONES
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☯️ SE RECOMIENDA CALENTAR ANTES DE REALIZAR EJERCICIOS Y ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS 😉
Un buen estiramiento previene las lesiones, ya que un músculo bien estirado es más flexible y por lo tanto más resistente a un futuro esfuerzo que uno rígido que romperá con más facilidad desembocando en una lesión.
Es importante que nos acostumbremos a realizar estiramientos, que deben ser lentos y relajados. Nunca debe doler un estiramiento, pues tiene que ser lo más cómodo posible para el que lo está llevando a cabo. Simplemente con emplear diez minutos antes y después de entrenar conseguiremos grandes resultados.
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🔴 DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Se recomienda que se consulte su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio Debe entenderse que para participar en el mismo ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de las lesiones de ficción. Si participó en este ejercicio o programa de ejercicios, aceptó que tenía bajo su propio riesgo, participó voluntariamente en sus actividades, asume todo el riesgo de lesiones y se libera y despedir a Florencia Maria Afonso ( canal RETOS FÍSICOS 30 DÍAS )de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de Retos físicos 30 días
RETOS FÍSICOS 30 DÍAS 